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Aktuelles
Den gesamten Beckenboden aktivieren: Here we go! ✨
Der Beckenboden hat 3 Schichten: die äußere, mittlere und innere Schicht. Um den Beckenboden trainieren zu können, solltest du im ersten Step die Wahrnehmung und Aktivierung dieser 3 Schichten üben.
Schau dir dazu gerne auch nochmal Teil 1 und 2 an.
Ein starker Beckenboden schützt vor Inkontinenz, entlastet die Rückenmuskulatur, sorgt füreinander besseres Körpergefühl und kann das sexuelle Empfinden erhöhen ✨🤍
#beckenbodentraining #beckenboden #imsalinenpark #fpims #werne #gynäkologie #frauenarztpraxisimsalinenpark #frauenheilkunde #aufklärung
Den gesamten Beckenboden aktivieren: Here we go! ✨
Der Beckenboden hat 3 Schichten: die äußere, mittlere und innere Schicht. Um den Beckenboden trainieren zu können, solltest du im ersten Step die Wahrnehmung und Aktivierung dieser 3 Schichten üben.
Schau dir dazu gerne auch nochmal Teil 1 und 2 an.
Ein starker Beckenboden schützt vor Inkontinenz, entlastet die Rückenmuskulatur, sorgt füreinander besseres Körpergefühl und kann das sexuelle Empfinden erhöhen ✨🤍
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Kannst du den äußeren Beckenboden schon gut spüren? 🤍
Wir starten in Teil 2 und aktivieren nun die äußere und mittlere Schicht. 🚀
Die Wahrnehmung ist so wichtig, um den Beckenboden richtig zu aktivieren und trainieren zu können.
Let‘s Go!
Es folgt noch ein Teil 3. Speichere dir das Reel gerne ab 💫
#imsalinenpark #fpims #werne #gynäkologie #frauenarztpraxisimsalinenpark #frauenheilkunde #beckenbodentraining #beckenboden
Kannst du den äußeren Beckenboden schon gut spüren? 🤍
Wir starten in Teil 2 und aktivieren nun die äußere und mittlere Schicht. 🚀
Die Wahrnehmung ist so wichtig, um den Beckenboden richtig zu aktivieren und trainieren zu können.
Let‘s Go!
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Liebe Patientinnen,
bitte beachtet, dass die Praxis am 28. und 29. Oktober 2024 geschlossen ist.
Auf unserer Website erfahrt ihr, wer für uns in Notfällen die Vertretung übernimmt!
Nächste Woche Mittwoch sehen wir uns wieder!
Schönes Wochenende!
*
*
*
#fpims #frauenheilkunde #kirmes #werne #gynäkologie #langeswochenende #imsalinenpark #elkegrotegutsemik #christinakrabbenborg #frauenarztpraxisimsalinenpark #simjüwerne
Liebe Patientinnen,
bitte beachtet, dass die Praxis am 28. und 29. Oktober 2024 geschlossen ist.
Auf unserer Website erfahrt ihr, wer für uns in Notfällen die Vertretung übernimmt!
Nächste Woche Mittwoch sehen wir uns wieder!
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Ein starker Beckenboden ist wichtig! 💫
👉🏼 er trägt Blase, Darm&Gebärmutter
👉🏼 er supportet Muskulatur von Harnröhre&After
👉🏼 er schützt Organe vor Druck (Niesen, Lachen, Heben)
… und sichert so bspw die Kontinenz.
Du kannst den Beckenboden - wie jeden anderen Muskel auch - trainieren. Weil er so verborgen liegt, ist es erstmal wichtig die Wahrnehmung zu üben.
Setzte dich am besten aufrecht auf einen Stuhl, Schultern locker und Let‘s go! 🙌🏼
Speichere die das Reel am besten ab, es folgen noch 2 weitere Teile! 🤍
#beckenboden #beckenbodentraining #beckenbodenstärken #imsalinenpark #fpims #werne #aufklärung #gynäkologie
Ein starker Beckenboden ist wichtig! 💫
👉🏼 er trägt Blase, Darm&Gebärmutter
👉🏼 er supportet Muskulatur von Harnröhre&After
👉🏼 er schützt Organe vor Druck (Niesen, Lachen, Heben)
… und sichert so bspw die Kontinenz.
Du kannst den Beckenboden - wie jeden anderen Muskel auch - trainieren. Weil er so verborgen liegt, ist es erstmal wichtig die Wahrnehmung zu üben.
Setzte dich am besten aufrecht auf einen Stuhl, Schultern locker und Let‘s go! 🙌🏼
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Fast 75% der Frauen leiden unter PMS.⚡️
PMS tritt in der Zyklusphase nach dem Eisprung auf & endet mit dem Einsetzen der Menstruation. Die Hormonspiegel von Östrogen & Progesteron sinken in dieser Phase & führen zu den typischen PMS-Symptomen. Einige Frauen werden von 1-2, andere dagegen von vielen Symptomen gleichzeitig geplagt.
Körperliche Symptome können sein…
⚡️Bauchschmerzen, Völlegefühl, Blähungen, Verstopfung
⚡️Rücken- & Kopfschmerzen
⚡️Heißhunger oder Appetitlosigkeit
⚡️Hautunreinheiten, bis hin zu Akne
⚡️Wassereinlagerungen (Ödembildung)
⚡️schmerzempfindliche Brüste & Brustwarzen
Seelische Symptome können sein…
💫Stimmungsschwankungen
💫beeinträchtigtes Selbstwertgefühl
💫Schlaf- und Konzentrationsstörungen
💫Antriebslosigkeit
💫Reizbarkeit & Aggressivität
💫depressive Verstimmungen
Wenn die psychische Belastung so groß ist, dass PMS das tägliche Leben stark beeinträchtigt, spricht man von prämenstrueller dysphorischer Störung (PMDS). In den USA ist PMDS offiziell als depressive Störung anerkannt & wird in aller Regel therapiert.
Regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung & das Reduzieren von Stress können dabei helfen, die Beschwerden zu lindern. Swipe mal durch die Bilder, da findest du mehr Infos. 👆🏼Starke Beschwerden sind nicht üblich: Du musst nichts aushalten & kannst dir Hilfe holen. 🙏🏼Einige Beschwerden können medikamentös behandelt werden. Da das sehr individuell ist: Besprich dich bitte immer mit deiner Frauenarztpraxis.
Tausche dich zu deinen Symptomen aus und sprich mit einer vertrauten Person oder deiner Frauenarztpraxis. Wir sind für dich da.🤍
#PMS #prämenstruellesSyndrom #pmds #Zyklus #aufklärung #fpims #werne #Gynäkologie #imsalinenpark
Fast 75% der Frauen leiden unter PMS.⚡️
PMS tritt in der Zyklusphase nach dem Eisprung auf & endet mit dem Einsetzen der Menstruation. Die Hormonspiegel von Östrogen & Progesteron sinken in dieser Phase & führen zu den typischen PMS-Symptomen. Einige Frauen werden von 1-2, andere dagegen von vielen Symptomen gleichzeitig geplagt.
Körperliche Symptome können sein…
⚡️Bauchschmerzen, Völlegefühl, Blähungen, Verstopfung
⚡️Rücken- & Kopfschmerzen
⚡️Heißhunger oder Appetitlosigkeit
⚡️Hautunreinheiten, bis hin zu Akne
⚡️Wassereinlagerungen (Ödembildung)
⚡️schmerzempfindliche Brüste & Brustwarzen
Seelische Symptome können sein…
💫Stimmungsschwankungen
💫beeinträchtigtes Selbstwertgefühl
💫Schlaf- und Konzentrationsstörungen
💫Antriebslosigkeit
💫Reizbarkeit & Aggressivität
💫depressive Verstimmungen
Wenn die psychische Belastung so groß ist, dass PMS das tägliche Leben stark beeinträchtigt, spricht man von prämenstrueller dysphorischer Störung (PMDS). In den USA ist PMDS offiziell als depressive Störung anerkannt & wird in aller Regel therapiert.
Regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung & das Reduzieren von Stress können dabei helfen, die Beschwerden zu lindern. Swipe mal durch die Bilder, da findest du mehr Infos. 👆🏼Starke Beschwerden sind nicht üblich: Du musst nichts aushalten & kannst dir Hilfe holen. 🙏🏼Einige Beschwerden können medikamentös behandelt werden. Da das sehr individuell ist: Besprich dich bitte immer mit deiner Frauenarztpraxis.
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Schon mal von einer Rektusdiastase gehört?🤔
Eine Rektusdiastase kennt kaum jemand, der nicht schwanger war. Und auch nicht jeder Schwangeren ist das ein Begriff.
Die Rektusdiastase ist nahezu unbekannt, dabei betrifft sie wirklich viele - nicht nur Schwangere - und kann Auslöser für verschiedenste körperliche Probleme sein.
Wir haben das Wichtigste für dich zusammengefasst. 👆🏼
Oft wird eine Rektusdiastase aus rein optischen Gründen als störend wahrgenommen. Wenn du beispielsweise empfindest schwanger auszusehen, obwohl du es gar nicht bist. Das kann dein gesamtes Wohlbefinden, deine Körperwahrnehmung und deine Haltung beeinflussen 🙆🏼♀️. Die muskuläre Instabilität in der Mitte deines Körpers, die eine Rektusdiastase bedeutet, kann außerdem viele schmerzhafte körperliche Symptome haben: Chronische Rückenschmerzen, Beckenbodenschwäche…
Es lohnt sich wirklich, genauer hinzusehen, wie es in deiner Körpermitte aussieht ✨. Leg dich mal auf den Boden, stelle deine Füße an, hebe nur den Kopf und versuche mit den Finger zu ertasten wo deine geraden Bauchmuskeln verlaufen. Drück zwei Finger ✌🏼auf Höhe des Bauchnabels eher sanft in die Bauchdecke und schau mal, ob du einen Spalt zwischen den beiden Muskelsträngen der geraden Bauchmuskeln spürst. Wenn du jetzt langsam den Kopf ablegst: Wie breit ist dann der Spalt zwischen den Muskeln? Wenn es 2-3 Finger sind, kann das ein erster Hinweis auf eine Rektusdiastase sein. Wichtig: Dieser Selbsttest kann keine Diagnose sein und soll die Feststellung in einer Arztpraxis nicht ersetzten.🙏🏼
Handzeichen, wer hat heute zum ersten Mal von der Rektusdiastase gehört? 🙈✋
#Rektusdiastase #lineaalba #beckenbodenschwäche #schwangerschaft #aufklärung #fpims #werne #Gynäkologie #imsalinenpark
Schon mal von einer Rektusdiastase gehört?🤔
Eine Rektusdiastase kennt kaum jemand, der nicht schwanger war. Und auch nicht jeder Schwangeren ist das ein Begriff.
Die Rektusdiastase ist nahezu unbekannt, dabei betrifft sie wirklich viele - nicht nur Schwangere - und kann Auslöser für verschiedenste körperliche Probleme sein.
Wir haben das Wichtigste für dich zusammengefasst. 👆🏼
Oft wird eine Rektusdiastase aus rein optischen Gründen als störend wahrgenommen. Wenn du beispielsweise empfindest schwanger auszusehen, obwohl du es gar nicht bist. Das kann dein gesamtes Wohlbefinden, deine Körperwahrnehmung und deine Haltung beeinflussen 🙆🏼♀️. Die muskuläre Instabilität in der Mitte deines Körpers, die eine Rektusdiastase bedeutet, kann außerdem viele schmerzhafte körperliche Symptome haben: Chronische Rückenschmerzen, Beckenbodenschwäche…
Es lohnt sich wirklich, genauer hinzusehen, wie es in deiner Körpermitte aussieht ✨. Leg dich mal auf den Boden, stelle deine Füße an, hebe nur den Kopf und versuche mit den Finger zu ertasten wo deine geraden Bauchmuskeln verlaufen. Drück zwei Finger ✌🏼auf Höhe des Bauchnabels eher sanft in die Bauchdecke und schau mal, ob du einen Spalt zwischen den beiden Muskelsträngen der geraden Bauchmuskeln spürst. Wenn du jetzt langsam den Kopf ablegst: Wie breit ist dann der Spalt zwischen den Muskeln? Wenn es 2-3 Finger sind, kann das ein erster Hinweis auf eine Rektusdiastase sein. Wichtig: Dieser Selbsttest kann keine Diagnose sein und soll die Feststellung in einer Arztpraxis nicht ersetzten.🙏🏼
Handzeichen, wer hat heute zum ersten Mal von der Rektusdiastase gehört? 🙈✋
#Rektusdiastase #lineaalba #beckenbodenschwäche #schwangerschaft #aufklärung #fpims #werne #Gynäkologie #imsalinenpark
Brennen beim Wasserlassen und der ständige Drang, zur Toilette zu müssen….😩
Eine Blasenentzündung kann sehr unangenehm sein. Häufig kommt der Harndrang plötzlich und trotzdem gehen meist nur wenige Tropfen Urin ab. Der Urin kann trübe verfärbt sein und auffällig riechen, manchmal ist auch Blut zu sehen.
Blasenentzündungen treten deutlich häufiger bei Frauen auf. Das liegt unter anderem an der Kürze der Harnröhre der Frau (circa 4 Zentimeter im Gegensatz zu 20 bis 25 Zentimeter beim Mann) sowie der Nähe zum After. Blasenentzündungen (Zystitis) werden meistens durch Bakterien verursacht, die von außen über die Harnröhre in die Blase gelangen. 🦠 Wie kann es dazu kommen?
🔸Oft handelt es sich dabei um „E. coli Bakterien“, die natürlich im Darm vorkommen. Sie können vom After in die Harnröhre gelangen.
👉🏼Vorbeugen: Immer von vorne nach hinten abputzen!
🔸Bakterien können auch beim Geschlechtsverkehr in die Harnröhre gelangen.
👉🏼Vorbeugen: Nach dem Sex unbedingt auf Toilette gehen. Der Urin spült die Keime raus.
🔸Kälte kann zu einer verminderten Durchblutung & örtlichen Immunschwäche führen, die eine Infektion begünstigen.
👉🏼Vorbeugen: Nieren warm halten & Unterlage nutzen wenn du auf einem für kalten Boden sitzt.
Nicht immer lässt sich einer Infektion vorbeugen. Blasenentzündungen können zum Beispiel Nebenwirkung von Medikamenten sein. Oder Funktionsstörungen durch Krankheiten können die Entleerung der Blase behindern. Verbleibender Resturin ist ein idealer Nährboden für Bakterien. In der Schwangerschaft 🫄🏻 können sich durch veränderten Hormonhaushalt die Harnwege weiten und Keime leichter in die Harnröhre eindringen.
Was du im Akutfall tun kannst, findest du hier oben in Bild 3. Es gibt einige Hilfsmittel (teilweise ohne wissenschaftlichen Nachweis), die gut helfen können. Bei starken Schmerzen oder Fieber solltest du immer eine Arztpraxis aufsuchen. Gegebenenfalls ist ein Antibiotikum nötig.
Blasenentzündungen sind unangenehm, meistens gut behandelbar und innerhalb von ein paar Tagen verschwunden. Nimm dir ausreichend Ruhe um gesund zu werden! 🤍
#Blasenentzündung #zystitis #vorbeugen #aufklärung #fpims #werne #Gynäkologie #imsalinenpark
Brennen beim Wasserlassen und der ständige Drang, zur Toilette zu müssen….😩
Eine Blasenentzündung kann sehr unangenehm sein. Häufig kommt der Harndrang plötzlich und trotzdem gehen meist nur wenige Tropfen Urin ab. Der Urin kann trübe verfärbt sein und auffällig riechen, manchmal ist auch Blut zu sehen.
Blasenentzündungen treten deutlich häufiger bei Frauen auf. Das liegt unter anderem an der Kürze der Harnröhre der Frau (circa 4 Zentimeter im Gegensatz zu 20 bis 25 Zentimeter beim Mann) sowie der Nähe zum After. Blasenentzündungen (Zystitis) werden meistens durch Bakterien verursacht, die von außen über die Harnröhre in die Blase gelangen. 🦠 Wie kann es dazu kommen?
🔸Oft handelt es sich dabei um „E. coli Bakterien“, die natürlich im Darm vorkommen. Sie können vom After in die Harnröhre gelangen.
👉🏼Vorbeugen: Immer von vorne nach hinten abputzen!
🔸Bakterien können auch beim Geschlechtsverkehr in die Harnröhre gelangen.
👉🏼Vorbeugen: Nach dem Sex unbedingt auf Toilette gehen. Der Urin spült die Keime raus.
🔸Kälte kann zu einer verminderten Durchblutung & örtlichen Immunschwäche führen, die eine Infektion begünstigen.
👉🏼Vorbeugen: Nieren warm halten & Unterlage nutzen wenn du auf einem für kalten Boden sitzt.
Nicht immer lässt sich einer Infektion vorbeugen. Blasenentzündungen können zum Beispiel Nebenwirkung von Medikamenten sein. Oder Funktionsstörungen durch Krankheiten können die Entleerung der Blase behindern. Verbleibender Resturin ist ein idealer Nährboden für Bakterien. In der Schwangerschaft 🫄🏻 können sich durch veränderten Hormonhaushalt die Harnwege weiten und Keime leichter in die Harnröhre eindringen.
Was du im Akutfall tun kannst, findest du hier oben in Bild 3. Es gibt einige Hilfsmittel (teilweise ohne wissenschaftlichen Nachweis), die gut helfen können. Bei starken Schmerzen oder Fieber solltest du immer eine Arztpraxis aufsuchen. Gegebenenfalls ist ein Antibiotikum nötig.
Blasenentzündungen sind unangenehm, meistens gut behandelbar und innerhalb von ein paar Tagen verschwunden. Nimm dir ausreichend Ruhe um gesund zu werden! 🤍
#Blasenentzündung #zystitis #vorbeugen #aufklärung #fpims #werne #Gynäkologie #imsalinenpark
Schwere Beine, Ringe am Finger schneiden plötzliche ein und Füße schwellen so doll an, dass geschlossene Schuhe zu eng sind 😮💨 Wassereinlagerungen kommen in der Schwangerschaft - besonders in den letzten Wochen - sehr häufig vor. Besonders jetzt im Sommer haben viele Schwangere damit zu kämpfen 🤍 Wir haben einige Tipps gesammelt, die dir helfen können. Swipe mal durch die Bilder. 👈🏼
In der Medizin spricht man bei Wassereinlagerungen von Ödemen. Hände und Gesicht können betroffen sein - am häufigsten sind es die Beine, Füße und Fußgelenke.
Wie kommt es dazu?
💦Erhöhtes Blutvolumen: In der Schwangerschaft nimmt das Blutvolumen um 40-50% zu. Dadurch erhöht sich der Druck in den Venen, Wasser tritt aus und lagert sich im umgebenden Gewebe ab.
💦Wachsende Gebärmutter: Auch das Gewicht der wachsende Gebärmutter drückt auf die Venen und kann den Rückfluss des Blutes zum Herzen erschweren und zu Flüssigkeitsansammlungen in den Beinen & Füßen führen.
💦“Verdünntes“ Blut: Die Konzentration der Teilchen und des flüssigen Anteils im Blut verändert sich, das Blut verdünnt sich gewissermaßen. Dadurch kann Wasser leichter durch die Gefäße treten und sich im Gewebe einlagern.
💦Hormonelle Veränderungen: Das Hormon Progesteron sorgt für eine Erweiterung der Blutgefäße und macht sie zusätzlich durchlässiger für Flüssigkeit.
Ödeme können wirklich schmerzhaft sein, einige zusätzliche Kilos bringen die der Körper tragen muss und damit den Alltag einschränken. Sie sind meist normal und verschwinden nach der Geburt. Wenn jedoch starke Schwellungen auftreten oder sie von anderen Symptomen wie starkem Bluthochdruck oder Kopfschmerzen begleitet werden, wende dich bitte sofort an deine Frauenarztpraxis.
Die Tipps helfen übrigens immer bei geschwollene Füße im Sommer - auch ohne Baby im Bauch. 😎
#Wassereinlagerungen #ödeme #schwangerschaft #schwangerimsommer #aufklärung #fpims #werne #Gynäkologie #imsalinenpark
Schwere Beine, Ringe am Finger schneiden plötzliche ein und Füße schwellen so doll an, dass geschlossene Schuhe zu eng sind 😮💨 Wassereinlagerungen kommen in der Schwangerschaft - besonders in den letzten Wochen - sehr häufig vor. Besonders jetzt im Sommer haben viele Schwangere damit zu kämpfen 🤍 Wir haben einige Tipps gesammelt, die dir helfen können. Swipe mal durch die Bilder. 👈🏼
In der Medizin spricht man bei Wassereinlagerungen von Ödemen. Hände und Gesicht können betroffen sein - am häufigsten sind es die Beine, Füße und Fußgelenke.
Wie kommt es dazu?
💦Erhöhtes Blutvolumen: In der Schwangerschaft nimmt das Blutvolumen um 40-50% zu. Dadurch erhöht sich der Druck in den Venen, Wasser tritt aus und lagert sich im umgebenden Gewebe ab.
💦Wachsende Gebärmutter: Auch das Gewicht der wachsende Gebärmutter drückt auf die Venen und kann den Rückfluss des Blutes zum Herzen erschweren und zu Flüssigkeitsansammlungen in den Beinen & Füßen führen.
💦“Verdünntes“ Blut: Die Konzentration der Teilchen und des flüssigen Anteils im Blut verändert sich, das Blut verdünnt sich gewissermaßen. Dadurch kann Wasser leichter durch die Gefäße treten und sich im Gewebe einlagern.
💦Hormonelle Veränderungen: Das Hormon Progesteron sorgt für eine Erweiterung der Blutgefäße und macht sie zusätzlich durchlässiger für Flüssigkeit.
Ödeme können wirklich schmerzhaft sein, einige zusätzliche Kilos bringen die der Körper tragen muss und damit den Alltag einschränken. Sie sind meist normal und verschwinden nach der Geburt. Wenn jedoch starke Schwellungen auftreten oder sie von anderen Symptomen wie starkem Bluthochdruck oder Kopfschmerzen begleitet werden, wende dich bitte sofort an deine Frauenarztpraxis.
Die Tipps helfen übrigens immer bei geschwollene Füße im Sommer - auch ohne Baby im Bauch. 😎
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Die Wechseljahre sind die Zeit des Umbruchs. 👀 Körperlich & Seelisch. Die Hormonumstellung sorgt für ordentlich Wirbel🌪️ Die Lebensphase ist auch insgesamt oft mit Wandel verbunden: Kinder werden erwachsen, die eigenen Eltern vielleicht bedürftiger…
Je nach Persönlichkeit, Lebensumständen oder Tagesform, kann dieser Wandel Krise als auch Chance sein 💫 Viele Frauen fühlen sich erleichtert durch das Ausbleiben der Periode. Einige fühlen sich überfordernd, müde oder spüren Konzentrationsmangel & Gedächtnisschwäche. Andere die Möglichkeit neue Perspektiven zu schaffen, im Job oder der Paarbeziehung. Eine neu oder wiederentdeckte Liebe steigert das sexuelle Lustempfinden einiger Frauen. Weitaus häufiger verringert sich die Lust. Das kann die hormonelle Umstellung sein & ist völlig normal. Übrigens: Verhütung bleibt in den Wechseljahren ein Thema 🙏🏼 Sprich mit deiner Frauenärztin/deinem -arzt, wenn dir deine Libido Sorgen bereitet oder du Verhütungs-Informationen suchst.
Es gibt eine Vielzahl von Tipps, die dir helfen können dein seelisches Wohlbefinden zu stärken und Selbstfürsorge zu praktizieren. Such dir die für dich passenden Tipps raus, die dich stärken. Und denk daran, dass jede Veränderung auch eine Chance ist. Sei gut zu dir selbst!
👯♀️Sprich darüber: Teile Gedanken & Gefühle mit FreudnInnen, Familie oder TherapeutIn. Du bist nicht alleine. Anlaufstellen für professionelle Hilfe kann deine Frauenarztpraxis oder zB die pro familia sein.
🍑Achte auf deine Ernährung: Ein gesunder Lebensstil stärkt deinen Körper & Geist. Mehr dazu findest du im Highlight „Wechseljahre“.
💃🏼Bleib in Bewegung: Finde eine Aktivität, die dich glücklich macht & fit hält.
🎨Finde etwas, das dir Spaß macht: Vielleicht ein altes Hobby? Oder eine neue Leidenschaft. Begeisterung kann dein Wohlbefinden maßgeblich stärken.
🧘♀️Sei achtsam mit dir& folge deinen Bedürfnissen: Nimm dir täglich Zeit für Atemübungen oder andere kleine Momente die dir guttun. Besonders wichtig wenn du unter Hitzewallungen leidest. Mehr dazu findest du im Highlight „Wechseljahre“.
#wechseljahre #menopause #seelischegesundheit #selbstfürsorge #aufklärung #fpims #werne #Gynäkologie #imsalinenpark
Die Wechseljahre sind die Zeit des Umbruchs. 👀 Körperlich & Seelisch. Die Hormonumstellung sorgt für ordentlich Wirbel🌪️ Die Lebensphase ist auch insgesamt oft mit Wandel verbunden: Kinder werden erwachsen, die eigenen Eltern vielleicht bedürftiger…
Je nach Persönlichkeit, Lebensumständen oder Tagesform, kann dieser Wandel Krise als auch Chance sein 💫 Viele Frauen fühlen sich erleichtert durch das Ausbleiben der Periode. Einige fühlen sich überfordernd, müde oder spüren Konzentrationsmangel & Gedächtnisschwäche. Andere die Möglichkeit neue Perspektiven zu schaffen, im Job oder der Paarbeziehung. Eine neu oder wiederentdeckte Liebe steigert das sexuelle Lustempfinden einiger Frauen. Weitaus häufiger verringert sich die Lust. Das kann die hormonelle Umstellung sein & ist völlig normal. Übrigens: Verhütung bleibt in den Wechseljahren ein Thema 🙏🏼 Sprich mit deiner Frauenärztin/deinem -arzt, wenn dir deine Libido Sorgen bereitet oder du Verhütungs-Informationen suchst.
Es gibt eine Vielzahl von Tipps, die dir helfen können dein seelisches Wohlbefinden zu stärken und Selbstfürsorge zu praktizieren. Such dir die für dich passenden Tipps raus, die dich stärken. Und denk daran, dass jede Veränderung auch eine Chance ist. Sei gut zu dir selbst!
👯♀️Sprich darüber: Teile Gedanken & Gefühle mit FreudnInnen, Familie oder TherapeutIn. Du bist nicht alleine. Anlaufstellen für professionelle Hilfe kann deine Frauenarztpraxis oder zB die pro familia sein.
🍑Achte auf deine Ernährung: Ein gesunder Lebensstil stärkt deinen Körper & Geist. Mehr dazu findest du im Highlight „Wechseljahre“.
💃🏼Bleib in Bewegung: Finde eine Aktivität, die dich glücklich macht & fit hält.
🎨Finde etwas, das dir Spaß macht: Vielleicht ein altes Hobby? Oder eine neue Leidenschaft. Begeisterung kann dein Wohlbefinden maßgeblich stärken.
🧘♀️Sei achtsam mit dir& folge deinen Bedürfnissen: Nimm dir täglich Zeit für Atemübungen oder andere kleine Momente die dir guttun. Besonders wichtig wenn du unter Hitzewallungen leidest. Mehr dazu findest du im Highlight „Wechseljahre“.
#wechseljahre #menopause #seelischegesundheit #selbstfürsorge #aufklärung #fpims #werne #Gynäkologie #imsalinenpark
Menstruierende Menschen gibt es schon immer ✨ Und „Helfer“, die das Blut aufsaugen oder auffangen, auch. Moos, Wolle, Papyrus - Kreativität war gefragt. Die Produktion von Menstruationsprodukte, wie wir sie kennen, begann nämlich erst im letzten Jahrhundert. Dass das Thema lange Zeit sehr schambehaftet war und niemand drüber gesprochen hat, ist vielleicht eine Erklärung. Einfach verrückt 🙈 Das ändert sich aktuell. Endlich!
Inzwischen gibt es für unterschiedliche Bedürfnisse, Anforderungen und Lebenssituationen sehr viele verschiedene Produkte 🙏🏼
Lasst uns doch mal einen Blick auf all das werfen, was es so gibt. Swipe im Bild nach links 👈🏼 für unseren Überblick mit den wichtigsten Facts zum jeweiligen Produkt.
Welche Produkte nutzt du oder welches kanntest du vielleicht noch gar nicht?
#periode #menstruation #menstruationsprodukte #Regelblutungen #menstruationsscheibe #periodenunterwäsche #freebleeding #aufklärung #fpims #werne #Gynäkologie #imsalinenpark
Menstruierende Menschen gibt es schon immer ✨ Und „Helfer“, die das Blut aufsaugen oder auffangen, auch. Moos, Wolle, Papyrus - Kreativität war gefragt. Die Produktion von Menstruationsprodukte, wie wir sie kennen, begann nämlich erst im letzten Jahrhundert. Dass das Thema lange Zeit sehr schambehaftet war und niemand drüber gesprochen hat, ist vielleicht eine Erklärung. Einfach verrückt 🙈 Das ändert sich aktuell. Endlich!
Inzwischen gibt es für unterschiedliche Bedürfnisse, Anforderungen und Lebenssituationen sehr viele verschiedene Produkte 🙏🏼
Lasst uns doch mal einen Blick auf all das werfen, was es so gibt. Swipe im Bild nach links 👈🏼 für unseren Überblick mit den wichtigsten Facts zum jeweiligen Produkt.
Welche Produkte nutzt du oder welches kanntest du vielleicht noch gar nicht?
#periode #menstruation #menstruationsprodukte #Regelblutungen #menstruationsscheibe #periodenunterwäsche #freebleeding #aufklärung #fpims #werne #Gynäkologie #imsalinenpark
Hast du schon mal von Endometriose gehört? Sie ist eine der häufigsten gynäkologischen Erkrankungen.
Endometriose ist eine gutartige, meist sehr schmerzhafte Wucherung der Gebärmutterschleimhaut außerhalb der Gebärmutter. Die sogenannten Herde wachsen meist im Beckenraum, vermehrt an den Eierstöcken, Eileitern oder in der Vagina. Seltener sind auch Organen wie Harnblase oder Darm betroffen. Meistens sind es kleine Herde, ähnlich einem Muttermal auf der Haut, manchmal große Zysten.
Einige Frauen haben keine oder geringe Beschwerden. Oft wird die Erkrankung dann nur zufällig oder gar nicht entdeckt. Und es ist auch keine Behandlung notwendig. Bei deutlich mehr Frauen (ca. 70%) verursacht Endometriose extreme Schmerzen.
Warum? Der Motor der Herde sind die Hormone. Das bedeutet: Sie wachsen während des Zyklus, wie die Gebärmutterschleimhaut auch. Weil das Blut nicht einfach abfließen kann, entstehen Verklebungen und Zysten (die das Blut aufstauen). Die reizen das Gewebe und Entzündungen entstehen. Endometriose ist eine chronische Entzündungskrankheit, die den Alltag stark beeinträchtigen kann. Je früher erkannt und behandelt wird, desto besser ist die Aussicht auf langfristige Beschwerdefreiheit.
Symptome können sein…
✴️ Krampfartige Unterleib- & Rückenschmerzen, vor & während der Periode
✴️ Übelkeit
✴️ starke & unregelmäßige Periode
✴️ Blut im Urin, Schmerzen beim Pipi machen
✴️ Schmerzen beim Sex & Libidoverlust
✴️ Magen- & Darmprobleme (z. B. Blähungen, Reizdarm)
✴️ Depression
✴️ Unerfüllter Kinderwunsch
Entdeckt wird Endometriose tatsächlich oft durch den letzten Punkt: Die ausbleibende Schwangerschaft. Wichtig ist: Endometriose und Schwangerschaft schließen sich nicht aus.
Die Diagnose einer Endometriose ist tricky und verschiedenste Untersuchungen sind notwendig. Der erste wichtige Schritt in Richtung Diagnose ist dein eigener Verdacht und deine eigene Wahrnehmung. Solltest du einen Verdacht haben, suche das Gespräch in deiner Frauenarztpraxis 🙏🏼
#endometriose #endo #kinderwunsch #endosisters #frauenheilkunde #aufklärung #fpims #werne #Gynäkologie #imsalinenpark
Hast du schon mal von Endometriose gehört? Sie ist eine der häufigsten gynäkologischen Erkrankungen.
Endometriose ist eine gutartige, meist sehr schmerzhafte Wucherung der Gebärmutterschleimhaut außerhalb der Gebärmutter. Die sogenannten Herde wachsen meist im Beckenraum, vermehrt an den Eierstöcken, Eileitern oder in der Vagina. Seltener sind auch Organen wie Harnblase oder Darm betroffen. Meistens sind es kleine Herde, ähnlich einem Muttermal auf der Haut, manchmal große Zysten.
Einige Frauen haben keine oder geringe Beschwerden. Oft wird die Erkrankung dann nur zufällig oder gar nicht entdeckt. Und es ist auch keine Behandlung notwendig. Bei deutlich mehr Frauen (ca. 70%) verursacht Endometriose extreme Schmerzen.
Warum? Der Motor der Herde sind die Hormone. Das bedeutet: Sie wachsen während des Zyklus, wie die Gebärmutterschleimhaut auch. Weil das Blut nicht einfach abfließen kann, entstehen Verklebungen und Zysten (die das Blut aufstauen). Die reizen das Gewebe und Entzündungen entstehen. Endometriose ist eine chronische Entzündungskrankheit, die den Alltag stark beeinträchtigen kann. Je früher erkannt und behandelt wird, desto besser ist die Aussicht auf langfristige Beschwerdefreiheit.
Symptome können sein…
✴️ Krampfartige Unterleib- & Rückenschmerzen, vor & während der Periode
✴️ Übelkeit
✴️ starke & unregelmäßige Periode
✴️ Blut im Urin, Schmerzen beim Pipi machen
✴️ Schmerzen beim Sex & Libidoverlust
✴️ Magen- & Darmprobleme (z. B. Blähungen, Reizdarm)
✴️ Depression
✴️ Unerfüllter Kinderwunsch
Entdeckt wird Endometriose tatsächlich oft durch den letzten Punkt: Die ausbleibende Schwangerschaft. Wichtig ist: Endometriose und Schwangerschaft schließen sich nicht aus.
Die Diagnose einer Endometriose ist tricky und verschiedenste Untersuchungen sind notwendig. Der erste wichtige Schritt in Richtung Diagnose ist dein eigener Verdacht und deine eigene Wahrnehmung. Solltest du einen Verdacht haben, suche das Gespräch in deiner Frauenarztpraxis 🙏🏼
#endometriose #endo #kinderwunsch #endosisters #frauenheilkunde #aufklärung #fpims #werne #Gynäkologie #imsalinenpark
Hättest du gedacht, dass so ein Vaginalring aussieht? 🤗
Ein paar Facts:
👉🏼besteht aus durchsichtigem, flexiblen Kunststoff
👉🏼hat einen Durchmesser von 54mm & eine Dicke von 4mm
👉🏼 wirkt hormonell verhütend wie die Mikropille
👉🏼darf pro Tag 3 Stunden herausgenommen werden, wenn er zB beim Sex als störend empfunden wird
Der Ring wird wie ein Tampon eingeführt und am oberen Ende der Vagina platziert. Für die Wirksamkeit ist es nicht wichtig, wo genau der Ring liegt. Entscheidend ist, dass er nicht herausrutscht und nicht als störend empfunden wird.
Er bleibt er 21 Tage liegen und setzt täglich Hormone frei, die direkt von der Vaginalschleimhaut aufgenommen werden und so ins Blut gelangen. Nach 21 Tagen wird der Ring herausgezogen und im Hausmüll entsorgt. Eine 7-tägige Pause folgt, in der (meistens) eine Blutung einsetzt. Der Empfängnisschutz besteht auch in dieser Pause. Wichtig ist nur, dass der neue Ring nach 7 Tagen wieder eingesetzt wird - auch wenn die Blutung noch anhält🙏🏼
Die Verhütungssicherheit entspricht etwa der Pille. Der Pearl-Index ist mit 0.4 bis 0.65 hoch. Die Sicherheit wird fast ausschließlich durch Anwendungsfehler beeinträchtigt. Wenn der Ring zB zwischendurch länger als drei Stunden herausgenommen wird oder nach der 7-tägigen Pause zu spät ein neuer Ring eingesetzt wird, weil es nicht rechtzeitig klappt das neue Rezept zu besorgen 🙊
Der Ring könnte die richtige Verhütung für dich sein, wenn
… du nicht an eine tägliche Pillen-Einnahme denken willst
… du an chronischen Magen-Darm Problemen leidest
… du flexibel bleiben willst, um ggf. spontan Abzusetzen (Vgl. Spirale)
Wichtig ist uns noch zu sagen, dass
✨Hormone mögliche Nebenwirkungen verursachen
✨der Ring bei starkem Husten, bei Tamponwechsel o.ä. bemerkt oder unbemerkt herausrutschen kann
✨kein Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten besteht. Hier schützt nur das Kondom!
Deine Verhütung solltest du IMMER mit deiner Frauenarztpraxis besprechen um die für dich und deine Situation beste Alternative zu finden. 🤍
#vaginalring #novaring #verhütung #frauenheilkunde #aufklärung #fpims #werne #Gynäkologie #imsalinenpark
Hättest du gedacht, dass so ein Vaginalring aussieht? 🤗
Ein paar Facts:
👉🏼besteht aus durchsichtigem, flexiblen Kunststoff
👉🏼hat einen Durchmesser von 54mm & eine Dicke von 4mm
👉🏼 wirkt hormonell verhütend wie die Mikropille
👉🏼darf pro Tag 3 Stunden herausgenommen werden, wenn er zB beim Sex als störend empfunden wird
Der Ring wird wie ein Tampon eingeführt und am oberen Ende der Vagina platziert. Für die Wirksamkeit ist es nicht wichtig, wo genau der Ring liegt. Entscheidend ist, dass er nicht herausrutscht und nicht als störend empfunden wird.
Er bleibt er 21 Tage liegen und setzt täglich Hormone frei, die direkt von der Vaginalschleimhaut aufgenommen werden und so ins Blut gelangen. Nach 21 Tagen wird der Ring herausgezogen und im Hausmüll entsorgt. Eine 7-tägige Pause folgt, in der (meistens) eine Blutung einsetzt. Der Empfängnisschutz besteht auch in dieser Pause. Wichtig ist nur, dass der neue Ring nach 7 Tagen wieder eingesetzt wird - auch wenn die Blutung noch anhält🙏🏼
Die Verhütungssicherheit entspricht etwa der Pille. Der Pearl-Index ist mit 0.4 bis 0.65 hoch. Die Sicherheit wird fast ausschließlich durch Anwendungsfehler beeinträchtigt. Wenn der Ring zB zwischendurch länger als drei Stunden herausgenommen wird oder nach der 7-tägigen Pause zu spät ein neuer Ring eingesetzt wird, weil es nicht rechtzeitig klappt das neue Rezept zu besorgen 🙊
Der Ring könnte die richtige Verhütung für dich sein, wenn
… du nicht an eine tägliche Pillen-Einnahme denken willst
… du an chronischen Magen-Darm Problemen leidest
… du flexibel bleiben willst, um ggf. spontan Abzusetzen (Vgl. Spirale)
Wichtig ist uns noch zu sagen, dass
✨Hormone mögliche Nebenwirkungen verursachen
✨der Ring bei starkem Husten, bei Tamponwechsel o.ä. bemerkt oder unbemerkt herausrutschen kann
✨kein Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten besteht. Hier schützt nur das Kondom!
Deine Verhütung solltest du IMMER mit deiner Frauenarztpraxis besprechen um die für dich und deine Situation beste Alternative zu finden. 🤍
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